विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2021: धूम्रपान छोड़ने के बाद आपके शरीर को हर पल मिलता है एक नया फायदा

0
2


भारत में तंबाकू उत्पादों का सेवन व धूम्रपान करने वाले लोगों की तादाद काफी ज्यादा है. यहां तक कि आजकल कम उम्र के बच्चे भी इसके शिकार बनते जा रहे हैं. यह सभी को पता है कि स्मोकिंग छोड़ने के बाद शरीर को फायदे (Benefits of quit smoking) मिलते हैं. मगर शायद यह बात कोई नहीं जानता होगा कि ये फायदे आपको आखिरी सिगरेट के बाद से हर पल मिलने लगते हैं. जी हां, जब आप आखिरी सिगरेट पीकर छोड़ते हैं, तो आप अंदर से हर पल पहले से ज्यादा स्वस्थ होते जाते हैं. इसके बारे में विश्व स्वास्थ्य संगठन (World Health Organisation) खुद बताता है. आइए जानते हैं कि स्मोकिंग छोड़ने के बाद हमारे शरीर को कौन-कौन से फायदे मिलने लगते हैं.

ये भी पढ़ें: World No Tobacco Day 2021 आज, WHO ने बताए स्मोकिंग की इच्छा दबाने के 4 Quick Tips

स्मोकिंग छोड़ने के बाद शरीर को मिलने वाले फायदे (Effects of quitting smoking)
डब्ल्यूएचओ के मुताबिक, आखिरी सिगरेट के खत्म होने के बाद आपके शरीर में ऐसे सकारात्मक बदलाव होने लगते हैं.

  • 20 मिनट बाद- आखिरी सिगरेट के खत्म होने के 20 मिनट बाद आपकी धड़कन और ब्लड प्रेशर गिरकर नॉर्मल हो जाता है.
  • 12 घंटे बाद- आपके खून में मौजूद कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर घटकर सामान्य हो जाता है.
  • 2-12 हफ्ते बाद- आपके शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर हो जाता है और फेफड़ों के कार्य करने की क्षमता बढ़ जाती है.
  • 1-9 महीने बाद- धूम्रपान छोड़ने के 1 से 9 महीने बाद आपकी खांसी और सांस फूलने की समस्या घट जाती है.
  • 1 साल बाद- स्मोकिंग छोड़ने के 1 साल बाद धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के मुकाबले आपको कोरोनरी हार्ट डिजीज होने का खतरा लगभग आधा हो जाता है.
  • 5 साल बाद- आखिरी सिगरेट या बीड़ी पीने के 5 साल से 15 साल के भीतर आपको स्ट्रोक होने का खतरा एक धूम्रपान न करने वाले व्यक्ति के बराबर हो जाता है.
  • 10 साल बाद- धूम्रपान करने वालों के मुकाबले आपको लंग कैंसर होने का खतरा लगभग आधा हो जाता है और मुंह, गले, ब्लैडर आदि का कैंसर होने का खतरा भी घट जाता है.
  • 15 साल बाद- स्मोकिंग छोड़ने के 15 साल बाद आपको कोरोनरी हार्ट डिजीज यानी दिल की बीमारी होने का खतरा एक कभी न धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के बराबर हो जाता है.

ये भी पढ़ें: Banana Benefits: रोजाना केला खाने से मिलेंगे इतने फायदे, पूरी दुनिया है इसकी दीवानी

किस उम्र में स्मोकिंग छोड़ने पर कितनी जिंदगी बढ़ जाती है?
जो लोग निम्नलिखित उम्र के पड़ाव पर धूम्रपान छोड़ देते हैं, डब्ल्यूएचओ के मुताबिक उनकी संभावित अधिकतम उम्र एक स्मोकिंग करने वाले व्यक्ति के मुकाबले इतनी बढ़ जाती है।

  • 30 की उम्र में स्मोकिंग छोड़ने पर धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के मुकाबले आपकी जिंदगी के संभावित 10 साल बढ़ जाते हैं.
  • 40 की उम्र में स्मोकिंग छोड़ने पर धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के मुकाबले आपकी जिंदगी के संभावित 9 साल बढ़ जाते हैं.
  • 50 की उम्र में स्मोकिंग छोड़ने पर धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के मुकाबले आपकी जिंदगी के संभावित 6 साल बढ़ जाते हैं.
  • 60 की उम्र में स्मोकिंग छोड़ने पर धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के मुकाबले आपकी जिंदगी के संभावित 3 साल बढ़ जाते हैं.
  • किसी जानलेवा बीमारी के विकसित हो जाने पर धूम्रपान छोड़ने से तुरंत राहत मिल जाती है. इसके अलावा हार्ट अटैक आने के बाद स्मोकिंग छोड़ने पर दूसरा हार्ट अटैक आने का खतरा भी 50 प्रतिशत तक कम हो सकता है.

यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं के मुताबिक है. इसका हम दावा नहीं करते हैं.





Source link

पिछला लेखविमान हादसे का शिकार अमेरिकी एक्टर: टार्जन का रोल निभाने वाले जो लारा और उनकी पत्नी समेत 7 लोगों की मौत, 29 मई को हुआ था प्लेन क्रैश
अगला लेखYoga Session: ये सूक्ष्म व्यायाम हैं सेहत के लिए लाभकारी, सीखें
लेटेस्त भारतीय ब्रेकिंग न्यूज़, अंतर्राष्ट्रीय न्यूज़, भारत से नवीनतम हिंदी समाचार और विदेश से ट्रेंडिंग न्यूज़ केवल और केवल सतर्क न्यूज़ पर पढ़ें। धर्म, क्रिकेट, व्यवसाय, तकनीक, शीर्ष कहानियों, मौसम, मनोरंजन, राजनीति और अधिक तर जानकारी प्राप्त करें।