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रागी और दाल से बनाएं परफेक्ट चीला, वजन घटाने में मिलेगी मदद

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Raagi And Sprouts Cheela Recipe: खाना बनाना तो ज्यादातर लोग जानते हैं, लेकिन खाने को हेल्दी कैसे बनाया जाए ये सभी को नहीं आता. हम आपको एक बहुत ही हेल्दी और टेस्टी रेसिपी बता रहे हैं. वजन घटाने वालों के लिए ये रेसिपी बहुत काम की है. आप घर में आसानी से हाई प्रोटीन रागी और दाल से चीला बनाकर खा सकते हैं. इसमें आप स्प्राउट्स को मिक्स करते हैं तो इसका टेस्ट और भी बेहतर बन जाता है.

खास बात ये है कि इस चीला में कैलोरी बहुत कम है. आप इसमें अपनी पसंद की सब्जियां भी डाल सकते हैं. इसे नाश्ता, लंच या डिनर आप किसी भी समय खा सकते हैं. आइये जानते हैं कैसे बनाए क्रंची और फ्लेवर से भरपूर स्वादिष्ट रागी स्प्राउट्स चीला.

रागी और स्प्राउट्स चीला रेसिपी

  • चीला बनाने के लिए सबसे पहले रागी का आटा किसी बाउल में डालें. 
  • अब आपको इसमें पानी मिलाकर स्मूद बैटर बनाना है. इसमें आप सब्जियां जैसे प्याज, गाजर, शिमला मिर्च और गोभी मिक्स कर सकते हैं.
  • इसके अलावा आप कटी फ्रेंच बीन्स, हरी मिर्च, हरा धनिया और स्प्राउट्स मूंग दाल भी मिक्स कर दें.
  • आपको स्वादानुसार नमक और काली मिर्च मिक्स करने हैं.
  • अब एक नॉन-स्टिक पैन लें और उसमें हल्का सा ग्रीस करने के लिए तेल डालें.
  • एक बड़े चम्मच से बैटर डालकर फैलाएं इस दौरान गैस की फ्लेम मीडियम रखें.
  • अब आप इसे दोनों तरफ से अच्छी तरह सेक लें. 
  • तैयार है सुपर हेल्दी और टेस्टी मूंगदाल स्प्राउट्स रागी वेजिटेबल चीला, जो सब्जियों से भरपूर है. 

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