देर रात को भूख लग जाती है? इन फूड्स को खाने से मिलेगा पोषण

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Healthy Eating Habits: कुछ लोगों को अक्सर रात के 12 बजे के बाद ही कुछ न कुछ खाने की भूख लगती है. यह धीरे-धीरे एक आदत बन जाती है. रात में हम कुछ बनाने में आलस करते हैं और इसलिए कुछ भी रेडी मेड या फिर जंक फूड ही खा लेते हैं जो हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है. ऐसा खाने की आदत पड़ने के कई कारण हो सकते हैं जिनमें आपके शरीर में हेल्दी पौष्टिक तत्वों की कमी होना या फिर आपका रात में भर पेट भोजन न करना शामिल होते हैं. हेल्थ लाइन में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार अगर रात में भूख लगती है तो उससे वजन कंट्रोल करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है इसलिए ऐसे में हेल्दी चीजों का ही सेवन करना चाहिए जैसे दूध या फिर केला आदि जैसे फल. आइए जानते हैं किन चीजों से रात में लगने वाली भूख को शांत किया जा सकता है.

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FIRST PUBLISHED : June 17, 2022, 22:15 IST



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